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擅长持久搏击的辛小晶、头脑机敏的程唐、爱好跑酷的白大庆，她们同是年轻的武校学生，同样有着获得队长张蓝青睐的各自的特长。因为任务的需要，辛小晶、程唐、白大庆应征入警队。期间，为了执行一次秘密抓捕任务，她们仨又是深入危境，又是潜入罪犯老巢。入警队执行任务的头炮打响过后，特警队又专门组建了一支以武校学员为核心力量的快速反应小组——“猎弓”，并配备心理专家陈橙给予作战训练执导。为了“猎弓”小组的成员们尽快祛除他们的“野狐禅”习气，尽快培养警队纪律性与荣誉感，特警队还专门为新人量身定制一套地狱式训练三部曲。过程中，“猎弓”小组成员将经历一次次血与泪的洗礼，一次次极限的挑战，一次次来自外在与内心的考验，最终走向成熟，成为一名优秀的武警队员。
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