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凌凌七是贝玛酒店一名普通职员。生活中，凌凌七是个真诚善良、乐于助人的好姑娘。然而，因其自卑懦弱的性格缺点也严重影响了她的生活，她的工作，让她在工作上始终都有点畏畏缩缩，难以展开拳脚，就连面对自己喜欢的人——同事柏海，凌凌七也不敢表达自己的情感。
一次意外的机会下，凌凌七和柏海一起参加了好梦科技公司推出的改善睡眠的高科技手环测试。过程中，手环中功能磁共振仪器发生故障，误将凌凌七的脑电波数据传输到了柏海的梦境模型中，而这一失误也让凌凌七获得了进入柏海梦境的能力。因为是在对方的梦里，而非是现实的环境里，故凌凌七也暂且放下了现实生活中的自卑与懦弱。在梦里，她看到了柏海深受童年心里阴影之苦，遂努力帮助他克服和走出那段过去。
当梦想照进现实，梦中的勇气让凌凌七开始反思自己在生活中的缺陷，遂开始了她自己的蜕变之旅。最终，通过自己的努力和一颗向好的心的指引，凌凌七逐渐变得自信和勇敢，而在梦境与现实的交错中，两个相互治愈的年轻人也终于收获了美好的爱情与事业。
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