貌似生活平淡的都市青年向前，被多年的好哥们马达所“坑”被迫接手了一家健身房从而开启了一段新的“创业”之路。却不想意外的与闺蜜任梦的死敌童胜男成为了合作伙伴，一下让健身房成为了几家人的战场。向前努力的去平衡各种各样的人际关系，想尽办法去经营好健身房，却适得其反。他换来了家人对他的不理解，朋友的不信任，恋人的离开，向前第一次体会到了成长的阵痛，也第一次敢于勇敢面对自己的心。向前的另一个秘密身份是知名情感电台主播，从大学开始他帮助了许多人完成了“难以开口”的表白，帮助和温暖了许多人。四个阳光青春的年轻人就这样在健身房不期而遇了，在经历成长中，这让原本以为生活只是自己的而与他人无关的向前，逐渐明白了年轻人就该有担当，生活就该充满阳光。
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