想养成健康习惯却不知从何开始?比如想运动却不知道选什么项目，想健康饮食又不知道怎么搭配。轻松保官方正版从饮食、运动到作息全方位规划，用明确目标如每周运动 3 次，和细致引导如具体的运动步骤、食谱做法，帮你把 “健康生活” 从口号变成日常。

软件特性

健康生活保障权益包，激活后可享健康习惯奖励(如坚持运动 30 天可获体检优惠券)、意外受伤医疗保障，激励健康生活。

健康习惯优惠券，坚持每日饮食记录、运动打卡可积累积分，积分可兑换保险折扣券、体检套餐优惠券。

家庭医生支持 “健康规划问诊”，可咨询 “如何制定健康计划”“不同季节健康注意事项”，获取个性化建议。

软件亮点

健康评估采用 “健康生活维度”，涵盖饮食、运动、睡眠、心理等，生成的报告附带 “30 天健康改善计划”，每天明确小目标。

防癌守护服务新增 “健康生活防癌指南”，比如 “多吃膳食纤维防肠癌”“规律运动防乳腺癌”，将防癌融入日常习惯。

健康生活互助圈，聚集健康爱好者，分享 “健康生活打卡”，比如 “21 天早睡挑战”“一周健康饮食记录”，互相监督共同进步。

软件特点

每日饮食推荐按 “健康目标” 分类，如 “减脂食谱”“增肌食谱”“养生食谱”，用户可根据需求选择，还附带营养成分表。

运动信息支持 “目标导向运动”，比如想减脂可推荐慢跑、跳绳，想增肌可推荐力量训练，并标注热量消耗参考。

周运动日历支持 “健康目标跟踪”，可设置 “每周运动 5 次”“每次 30 分钟” 等目标，完成后自动标记，直观查看进度。

软件优势

健康评分关联健康目标完成度，如 “饮食达标率”“运动目标达成率”，评分提升可解锁 “健康勋章”，增加成就感。

健康商城设有 “健康生活专区”，提供健康食材(如有机蔬菜)、运动装备(如瑜伽垫)、体检套餐等，一站式采购健康用品。

会员开通可享 “健康规划定制服务”，专属顾问根据用户健康目标制定计划，还能免费参加健康课程(如营养师直播)，体验更专业。

小编测评

30 天改善计划让健康习惯养成有方向，每日饮食推荐附带详细做法，运动目标跟踪能看到自己的进步…… 轻松保 App 像一位贴身健康顾问，一步步带你养成好习惯。很多用户坚持使用后，体重逐渐达标，精神状态也变好了，健康状态看得见。

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