薄荷轻断食免费版是一款专业科学的减肥轻断食软件，提供科学的减肥方式，用户可查看多种热门断食计划并自由选择专属食谱，随时记录饮水量与体重，软件还会提供贴心提示辅助减肥。

薄荷轻断食免费版软件功能

1.个性化断食方案生成系统：支持5+2轻断食、16:8轻断食等主流模式，用户仅需输入身高、体重、目标及作息习惯，系统便会智能匹配专属计划，还可自定义禁食与进食时段，灵活适配学生、职场人等不同作息场景。计划同步生成每日热量目标与饮水目标，搭配进食窗口倒计时提醒，避免断食执行混乱。

2.全维度健康数据追踪工具：可记录体重、体脂、腰围等身体数据，自动计算BMI并生成可视化折线图，直观呈现阶段性变化；支持三餐饮食图文记录与热量查询，关联100万+条食物数据库，扫描条形码即可快速获取营养成分信息。同时绑定HealthKit与智能手表，自动同步运动消耗数据，实现饮食、运动、身体数据的一体化管理。

3.智能提醒与健康报告模块：涵盖进食窗口开启、饮水补充、体重记录等多场景提醒，支持自定义提醒频率与方式；每周生成减脂成效总结报告，重点标注肌肉量、基础代谢率等关键指标变化，结合数据给出饮食调整建议。

薄荷轻断食免费版软件内容

1.核心功能模块：个性化轻断食方案、智能饮食记录与分析、丰富食谱与饮食指导。

2.实用工具：饮食记录器（拍照/语音/手动输入）、身体数据跟踪器、食谱搜索器、成就系统（减脂成就展示）、“安全中心”（保障账号与数据安全）。

3.辅助内容：平台规则说明（如“内容发布规范”）、用户社区公约、轻断食科普文章、节日专题策划。

薄荷轻断食免费版使用方法

1.下载安装并打开薄荷轻断食食谱软件

2.选择期望达成的目标

3.使用前完成平台准备的小测试

4.测试完成后生成专属计划

5.获取平台提供的详细方案

6.查看计划详情并选择执行该健身计划