一档“全素人、最真实”的大型真人秀《了不起的生活》进入海选阶段。曾经的电视剧明星，但现在已经过气的演员高自力在其经纪人江小光的建议下也参加了这一档节目，寻求事业上的新突破。节目一开始，高自力由于自身的“偶像包袱”，和同伴们不能很好地配合。他的同伴中有焦虑的上班族江津、有底层网络主播苏攸攸、有心怀艺术梦想的小镇青年工人二郎、还有身世神秘的中年人老鬼——由于高自力的自大、虚荣、低情商，同伴们也对高自力非常反感。但是在一次又一次的节目任务中，所有人慢慢成为了好朋友，他们每一个人的人生都在某种程度上对高自力展开。通过对同伴的进一步接触，高自力得以从他们平凡而又伟大的生活中，找到关于自己人生问题的所有答案和真相，从一定程度上解决了自己事业停滞的问题，并挽回了前妻开始抛去浮华，脚踏实地地生活。
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