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全国速滑青年锦标赛的赛前集训定在青海高原，陈瑾亲自带队。金丙安详细列出训练项目时，所有队员都以沉默对抗。这份新训练计划从室内肌肉训练到室外拉练、对抗训练，每天晚上安排的满满当当，让本来就超负荷运转的运动员们不愿接受；奇怪的仪器和训练指标也让其他教练态度暧昧，谁也不敢让自己的运动员当第一个吃螃蟹的人。金教练还来不及失望，人群中就站出了严阳的身影，主动要求自己来当小白鼠，配合体能训练。而严阳心里的计划很明确：为了替父亲争口气，为了回到正式队的目标，他必须提高成绩；且作为陪练，他白天必须陪金莹练习，早已习惯了利用晚上上冰，分秒必争地练习。
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