宗卿宽慰蓝洋洋，两人决定向前看，结束假期回到部队，战友们都很担心他，纷纷上来询问，一颗催泪弹被扔进宿舍，全体收到紧急集合的命令，却没有一个人在合格的时间内完成，伍肆下令负重 15 公里跑。蓝洋洋父母打电话让她回家或者妈妈来照顾她，蓝洋洋拒绝了母亲的好意，独自收拾测评主播的相关物品。 韩宇航以生日为由邀唐歆晚餐并告白，强调与父兄不同，遭唐歆再次拒绝。唐歆应洋洋母亲要求来到蓝洋洋家里陪她，姐妹交心聊天。蓝洋洋决定要做一名麻醉医生，开始新的生活。韩宇航被拒后在家醉酒，就父兄的事情和丁秘书聊天诉苦。 唐歆再次来医院看望王晨，从白紫剑得知考古队发现海底沉船，且警方开始立案调查长洲集团盗捞文物事件。唐歆想开展关于以宣传保护海底文物为选题的节目，并想邀请白紫剑来做指导。伍肆应唐援朝之邀做客唐家，唐父唐母察觉二人矛盾后创造独处机会。伍肆给唐歆道歉请求原谅，然而唐歆并没有马上原谅他。 白紫剑为节目组普及中国海底文物知识，王晨因超额康复训练被医生、白紫剑及旅长批评。宗卿在部队情绪不佳埋怨自己，伍肆在旁开导。安国比武首项考核设模拟救援，蓝刃突击队率先发现氧气瓶故障，救下多名参赛者获第一名。但伍肆因频繁升降潜水致暂时性听力受损，调整后继续参赛。 另一边，洋洋突然听到狼叫拉着唐歆疯狂逃跑，不料在森林里迷了路，只能先搭起帐篷过夜。为了避免野兽来袭，两人努力生火，但是并没有成功。就这样两人在帐篷度过了漫长一夜，醒来后决定继续找路。 四强比赛继续，蓝刃突击队凭顽强毅力与团队配合跨越障碍再夺第一，程远在泰阿剑荣誉赛中稳定发挥斩获殊荣。经过层层激烈的角逐，我国代表队取得最终胜利。 酒店因唐歆、蓝洋洋失联两日报了警。此时的两人在森林里一直找不到水源，食物也所剩无几。正在庆祝比赛胜利的伍肆收到命令，蓝刃配合当地警方帮助寻找唐歆和蓝洋洋，进入森林搜救。 唐歆、洋洋继续在森林里寻找出路，找到水源后，洋洋因腿伤留原地，唐歆独自探路。伍肆、宗卿沿着唐歆沿途所系绳结与帐篷痕迹一路追踪成功找到了洋洋。伍肆见唐歆不在朝洋洋指引的方向继续找去。唐歆被狼盯上吓得瘫倒在地，伍肆突然出现，用强光手电吓退狼后，背着唐歆走向安全地带。