林格就这样悄悄地离开了，前往医院陪伴弟弟。林枫对姐姐竟如此善待自己感到意外，嘴上虽然说着刻薄的话，但眼神却忍不住一直飘向姐姐，心里满是想关心她的冲动。听着林格的话语，林枫的眼眶不禁湿润了。林格坚持不让林枫偿还医药费，并表示她不想看到弟弟变得一无是处。言毕，她便离开了，没有注意到林枫已在那里默默流泪。

林格重新回到了省队，望着曾经的住处，心中五味杂陈。退出国家队后，她迷茫不已，但仍坚持训练，始终不敢回复聂迟的信息。韩教练察觉到林格的状态不佳，便让她休一周假去调整心情，缓解压力。

林格一直把韩教练当作母亲般的存在，每当迷茫时，韩教练总是第一个给予她安慰。而聂迟恰好与林格错过了，由方超接她回家。

聂迟渴望见到林格，却又担心见面后会让她的情绪更加低落。韩教练认为林格需要自己去面对困难，别人无法替代。此时，林格与朱珠重逢，朱珠知道林格还未全力以赴，鼓励她继续努力。林格似乎终于找到了前进的方向。

聂迟忍不住悄悄找到师傅，表达想见林格的愿望。师傅却劝他耐心等待，因为林格尚未调整好自己，此时见面只会增添烦恼。林格努力通过刷盘子来摆脱当前的状态，但似乎效果甚微。

聂迟得知师傅与林格见面并畅饮后，哭着给林格发语音。没想到林格就在身边，两人终于相见，倾诉着彼此的思念。林格此刻意识到，美好的生活才更值得珍惜，那些烦恼和困扰不过是生活中的调味品。当看到师妹频繁翻阅男朋友的朋友圈，大家对他们二人的八卦议论纷纷时，林格感到有些不自在，对聂迟略有责备。

林格致电李海峰教练，表达了重回国家队的意愿。出乎意料的是，李海峰不仅答应了，还认可了他们两人的恋情。一切似乎都回到了正轨，所有人都在为梦想而努力。林格觉得，在国家队的生活经历以及童年的痛苦，如同生活中的调味料，激励着大家不断前行。最终，大家在国家队刻苦训练，将为国争光作为毕生的追求。